Ilustrasi hidangan Nasi Tim Ikan Telur Sayuran

Nasi Tim Ikan Telur Sayuran

9 bln+CincangMakan Utama

Estimasi gizi per porsi

112Kalori

47%

13 g
Karbo

21%

5.9 g
Protein

32%

3.9 g
Lemak

Perkiraan dari takaran bahan; nilai dapat berbeda menurut jenis bahan, merek, dan porsi nyata.

Acuan komposisi pangan: TKPI Kemenkes dan USDA FoodData Central. Bukan informasi gizi pasti.

Takaran asumsi (2)
  • Kaldu ayam tanpa garam: kaldu cair dianggap tanpa energi bermakna; padatan daging dihitung terpisah
  • Minyak kelapa: asumsi konversi sdt ke gram

Tentang resep ini

  • Usia yang tercatat untuk resep ini: 9-11 bulan.
  • Tekstur cincang dan 3 langkah memasak.

Bahan

Porsi

Resep asal untuk 3 porsi.

    Nasi putih

    135 g

    Telur puyuh kocok

    3 butir (30 g)

    Fillet kembung (tanpa duri)

    45 g

    Sawi hijau

    10 g

    Tomat

    20 g

    Kaldu ayam tanpa garam

    300 ml

    Minyak kelapa

    1½ sdt

Cara Membuat

  1. 01

    Masak kaldu, nasi, minyak, ikan sampai lunak; pastikan tanpa duri.

  2. 02

    Masukkan sawi & tomat.

  3. 03

    Masukkan telur kocok, aduk sampai matang sempurna. Cincang halus.

Video Memasak dari Bunda

Catatan untuk Bunda

  • Sesuaikan tekstur dengan kemampuan makan Si Kecil — dari lumat, cincang halus, sampai tekstur keluarga.
  • Sisa makanan sebaiknya disimpan di wadah tertutup dalam kulkas dan dihangatkan secukupnya sebelum disajikan.
  • Selalu periksa label produk kemasan — bahan olahan bisa mengandung jejak alergen.

Sumber resep: Buku Resep Makanan Lokal — Bayi, Balita dan Ibu Hamil — Kementerian Kesehatan RI (2023).

Informasi di aplikasi ini bersifat umum dan bukan pengganti saran dokter atau tenaga kesehatan. Untuk alergi yang sudah terdiagnosis, selalu ikuti anjuran dokter.

← Cari resep lainnya